सोने से पहले करें ये काम – सुबह होगी एनर्जी से भरपूर!
दिनभर की धूल और पसीना हटाने के लिए चेहरा धोकर सोएं, स्किन ग्लो करेगी।
सोने से 30 मिनट पहले मोबाइल या टीवी से दूरी बनाएं, नींद अच्छी आएगी।
5 मिनट ध्यान या deep breathing करें, मन शांत रहेगा।
सोने से पहले पॉजिटिव बातें सोचें या अच्छी किताब पढ़ें, स्ट्रेस कम होगा।
थोड़ा समय निकालकर अगले दिन की लिस्ट बनाएं, सुबह की भागदौड़ कम होगी।
इन आसान आदतों से नींद भी गहरी होगी और दिन की शुरुआत होगी शानदार